Құсудан қалай құтылуға болады
Жолдағы құсу себептері
Алматыдан келген көптеген туристерге құсу таныс. Жол әдеттен тыс жүктеме бергенде, организм тірегін жоғалтады. Әлсіз вестибулярлық аппарат сілкініске және биіктік өзгерістеріне әсер етеді. Салондағы өткір иістер де ұстаманы тудырады. Себебін түсіну дұрыс тактиканы таңдауға көмектеседі.
Алматыдан ұшу алдындағы дайындық
Рейс алдындағы кешке ұйықтап алу керек және көп тамақтанбау керек. Ұйықтаған және жеңіл тамақтанған адамдарға құсу сирек келеді. Таңертең майлы және ащы тағамсыз жеңіл таңғы аспен шектеліңіз. Қол жүгіне су, зімбір кәмпиттері мен дымқыл майлықтар салыңыз. Қанаттың жанынан орын таңдаңыз, онда аз шайқалады. Алдын ала дайындалған құралдар жолда күш үнемдейді.
Салондағы орын және қалып
Дұрыс орын ұстаманы екі есеге дерлік азайтады. Салонның алдыңғы бөлігінде және қанаттың жанында құсу әлсіз. Егер орындар бөлініп қойылса, тіркеу үстелінде немесе ұшу серіктесінен айырбастауды сұраңыз. Орындықтың арқасын шалқайтып, басты — бас тіреуішке қойыңыз. Көкжиекке немесе алдыңғы нүктеге қараңыз, оқымаңыз. Тік қалып вестибулярлық аппаратқа жүктемені азайтады.
Тыныс алу және көзқарас
Баяу тыныс алу жүйке жүйесін бірнеше минутта тыныштандырады. Төртке дем алу, алтыға дем шығару — қарапайым ырғақ. Көзқарас қозғалмайтын тірек тапқанда, құсу шегінеді. Экранға қарамаңыз және ұсақ мәтін оқымаңыз. Терезеден тыс сурет жылтырап тұрса, көзді жұмыңыз. Дефлектордан келетін таза ауа да көмектеседі.
Жолға не алу керек
- зімбір кәмпиттері немесе шай
- жалбыз пастилкалары
- өткір иіссіз дымқыл майлықтар
- бір бөтелке су
- жеңіл шарф немесе ұйқы маскасы
- шу басудысыз құлаққаптар
Құсуға қарсы құралдар
Дәріхана препараттары алдын ала қабылдаса, әсер етеді. Ұстама кезінде таблетка ішсе, құсу шегінбейді. Құралды жолсеріктің кеңесімен емес, дәрігермен бірге таңдаңыз. Қысым нүктесі бар білезіктер кейбір адамдарға көмектеседі. Шай немесе кәмпит түріндегі зімбір жұмсақ әсер етеді. Дозаны және үйлесімділікті маманмен талқылаңыз.
Автобус пен көліктегі құсу
Алматы маңындағы тау серпантиндері ұшақтан да қатты шайқайды. Көліктегі құсуды кенет тежеу мен бұрылыстар күшейтеді. Алға, маңдай әйнекке жақын отырыңыз. Жүргізушіден баяу және басып озусыз жүруді сұраңыз. Ауа райы мүмкіндік берсе, терезені ашыңыз. Әр екі сағат сайын қысқа үзіліс жасаңыз.
Судағы құсу
Жағалау маңындағы паромдар мен катерлер жолға шайқалу қосады. Судағы құсу ауадағыдан жиі күштірек. Палубада, кеменің ортасына жақын болыңыз. Борт жанындағы толқындарға емес, алыс жағалауға қараңыз. Тұншықтыратын салонға түспеніз. Алғашқы белгілерде біркелкі және баяу тыныс алыңыз.
Жолдағы тамақ және сусындар
Жолдағы тағам өз сезіміңізге таблеткалардан кем әсер етпейді. Майлы, ащы және тәттіден кейін құсу күшейеді. Аз және тек жеңіл тамақтаныңыз. Суды ұсақ жұтыммен ішіңіз. Кофе мен газдалған сусындар жүрек айнуды күшейтеді. Жол алдында алкогольді мүлдем алып тастаған дұрыс.
Мазасыздық және көңіл күй
Рейс алдындағы толқу ұстаманы өзі бастайды. Құсу жиі ұшуға дейін, ол туралы бір ойдан басталады. Өзіңізді әңгіме немесе тыныш музыкамен алаңдатыңыз. Біркелкі тыныс алыңыз және өзіңізге құлақ түспеніз. Сапарға деген көңіл күй ұстаманың өткірлігін азайтады. Қасыңыздағы тыныш жолсерік те көмектеседі.
Жолдағы құсу сезонға, рельефке және көлік түріне байланысты. Жазда Қазақстанның оңтүстігінде салондағы тұншығу белгілерді күшейтеді, сондықтан таңертең ерте шығыңыз. Көктемде топырақ жолдарды шайып кетеді, қыста тау асуларын жабады. Ең ауыр учаскелер — Қордай асуы және Іле Алатауының серпантиндері. Ұшақта Алматыдан таңғы рейстер түстен кейінгілерге қарағанда тыныш.
Әр 1,5–2 сағат сайын тоқтаңыз, аз және жиі жеңіз — сонда жол жеңілірек өтеді.
Сезондар мен маршруттар: жол қашан беріктікке сынайды?
Қазақстандағы жол сезондарға қарай өзгереді, және сапар айы құсудың маршрут әсерін қаншалықты бұзатынына байланысты. Төменде — қашан тәуекел жоғары және неге.
Оңтүстіктегі және далалық аймақтағы жазғы ыстық
Маусымнан тамызға дейін салондағы тұншығу құсудың басты күшейткішіне айналады. Түркістан мен Қызылордада кондиционері жоқ автобустағы ауа 40 °C-қа дейін қызады. Алматы мен Астана арасындағы далалық аймақ монотондылық қосады: ұзақ түзу учаскелер ұйықтатады, ал сирек бұрылыстар вестибулярлық аппаратқа кенет соққы береді.
Шілдеде оңтүстікке шығатын Алматыдан келген турист тұншыққан салонда қатарынан бірнеше сағат өткізеді. Күн биікке көтерілмеген таңғы сағаттарда құсу жеңілірек өтеді. Егер күндіз жүруге тура келсе, мойынға дымқыл майлық пен салқын су құтқарады. Ыстық ең ұзақ жол бөлігімен сәйкес келмейтіндей етіп көшулерді жоспарлаңыз.
Көктемгі лайсаң және қыста жабық асулар
Наурыз бен сәуірде топырақ жолдарды шайып кетеді, машина екі жаққа қарай тартыла бастайды. Мұндай сілкініс тегіс асфальтқа қарағанда құсуды күштірек тудырады. Желтоқсаннан ақпанға дейін тау асуларын жабады, маршруттардың бір бөлігі жазық трассаларға ауыстырылады. Бұл тәуекелді азайтады, бірақ жолды ұзартады. Көктемде оңтүстікте лайсаң солтүстікке қарағанда ұзағырақ сақталады.
Қыста жабық учаскелерде автобустар айналма жолмен жүреді, жол уақыты өседі. Егер сапар маусымаралыққа түссе, амортизациясы жақсы көлікті таңдаңыз.
Тау серпантиндері және жолсыздық: рельефтен не күту керек
Қазақстанның рельефі жайсыздықтың екі түрлі сценарийін береді: таулардағы ұзақ бұрылыстар және топырақтағы тұрақты сілкініс. Екеуі де құсуды күшейтеді.
Іле Алатауының және Қордай асуының бұрылыстары
Алматыдан Қырғызстанға қарай жол Қордай асуы арқылы өтеді, және бұл аймақтағы бұрылыстар саны бойынша ең ауыр учаскелердің бірі. Шарын мен Көлсай көлдеріне барар жолдағы Іле Алатауының серпантиндері 4–6 сағат үздіксіз ирелеңдеуді алады. Мұнда құсу толқындармен келеді: көтерілу, бұрылыс, түсу, қайтадан бұрылыс. Алматыдан келген туристке салонның алдыңғы бөлігіндегі орын және жолдың алыс нүктесіне қарау көмектеседі.
Тау турларында әдеттегіден жиірек тоқтаған жөн. Егер маршрут Қайыңдыны қамтыса, жол күні бойы дерлік алады. Сезімтал адамдарға микроавтобус емес, қатты аспалы джип таңдаған дұрыс. Медеу мен Шымбұлаққа көтергіште де құсу мүмкін, бірақ бұл әдеттегі мағынадағы көлік емес.
Маңғыстау мен Үстірт платосының топырақ жолдарындағы сілкініс
Маңғыстаудың жолсыздығында және Үстірт платосында шанақ үнемі тербеледі, және құсу асфальттағыдан өзгеше әсер етеді. Сілкініс қалпына келу үзілістерінсіз үздіксіз жүреді. Бұл аудандардағы джип-турлар сағаттарға созылады, дөңгелек астындағы әр тас денеге әсер етеді. Мұндай жабынға бірінші рет тап болған Алматыдан келген турист күткенінен тезірек шаршайды.
Топырақта жылдамдық төмен, ал жол ұзақ, сондықтан белгілер жинақталады. Тығыз отырыс пен денені ұстайтын белдік көмектеседі. Жүріп алу үшін әр 1,5–2 сағат сайын тоқтаған жөн. Ыстықта сілкініске тұншығу қосылады, құсу екі есе күшейеді. Егер маршрут ұзақ болса, оны қысқа күндізгі бөліктерге бөліңіз.
Маршрутыңызға көлікті қалай таңдау керек
Әртүрлі көлік түрлері вестибулярлық аппаратқа әртүрлі жүктеме береді. Таңдау жолда қанша сағат өткізуге дайын екеніңізге және қандай жабынмен жүретініңізге байланысты.
Автобус, пойыз немесе ұшақ: жайлылық бойынша салыстыру
Джип-турлар және су учаскелері: неге назар аудару керек
Джип-турда машинада қанша адам баратынын және орныңыз қайда екенін алдын ала сұрау маңызды. Жолсыздықта артқы қатар алдыңғыға қарағанда әлдеқайда күшті тербеледі. Джипте құсу автобустағыдан тезірек жинақталады, өйткені сілкініс үзіліссіз жүреді. Алматыдан келген турист ұйымдастырушыдан машинада кондиционер бар-жоғын және аялдамалар қаншалықты жиі жоспарланғанын нақтылаған жөн.
Суда бәрін ауа райы шешеді: Каспий мен Балқаштағы жел мен толқын тербелісті бірнеше есе күшейтеді. Қайыққа шығар алдында болжамды нақтылаңыз және кеменің ортасына жақын орын алыңыз. Егер маршрут паромды қамтыса, теңіз тыныш болған таңғы сағаттардағы рейсті таңдаңыз. Судағы құсу жердегіден ауырырақ өтеді, сондықтан өткелден кейінгі демалыс күні кедергі болмайды.
Алматыдан ұшқанда нені ескеру керек?
Алматы әуежайы (ALA) таулардың етегінде орналасқан, және бұл ұшудың сипатына әсер етеді. Ұшу уақыты мен рейс қашықтығы өз сезіміңізге қалай әсер ететінін талдайық.
Таңғы рейстер және жоталар үстіндегі турбуленттілік
Алматыдан оңтүстік бағыттағы рейстерді түстен кейін жиі шайқайды. Іле Алатауы үстінде ауа түске қарай қызады, турбуленттілік күшейеді. Шымкентке, Ташкентке және Бішкекке таңғы ұшулар тынышырақ өтеді. Ұшақтағы құсу тек шайқалуға ғана емес, рейс алдындағы түнді қалай өткізгеніңізге де байланысты. Су мен жеңіл снектер тексеру аймағынан кейін сатылады, үйден тамақ алу міндетті емес.
Егер рейс түстен кейінгі сағаттарға түссе, қанат үстіндегі орынды таңдаңыз. Онда тербеліс амплитудасы аз, құсу әлсіз сезіледі.
Ел ішіндегі алыс рейстер және белдеулер ауысуы
Алматы — Ақтау немесе Алматы — Атырау ұшуы 2–3 сағатқа созылады, дәл осындай рейстерде жаңадан бастаушылар көбінесе құсуға шағымданады. Ел ішіндегі уақыт белдеулерінің ауысуы шаршауды қосады, ол симптомдарды күшейтеді. Байкалға немесе Ресейге пойызбен сапар тәулік және одан да көп уақытқа созылады, мұнда ұйқы режимі қысқа ұшуға қарағанда маңыздырақ.
Алматыдан келген туристке жолда-ақ баратын жердің уақытымен жатып, тұрған жөн. Алыс ұшуда құсу төмендеу кезінде күшейеді, сондықтан соңғы сағатта қою тамақтанбаған дұрыс. Су қол астында болсын, аз-аздап ішіңіз. Ұшқаннан кейін рөлге отырудан немесе экскурсияға барудан бұрын өзіңізге акклиматизация үшін бір күн беріңіз.
Ұзақ жолдағы күн тәртібі және аялдамалар
Ұзақ жол көлік түріне қарамастан шаршатады, бірақ күн тәртібі құсуды айтарлықтай жеңілдетеді. Төменде — жолда не көмектесетіні.
Жолдағы үзіліс жиілігі және қыздыру
Әр 1,5–2 сағат сайын тоқтаңыз, тіпті маршрут үзіліссіз жүруге мүмкіндік берсе де. Шығып, жүріп, он минут дем алу жинақталған құсуды басуға жеткілікті. Қазақстан бойынша автобус турларында жүргізушілер әдетте мұндай үзілістерді өздері жасайды, бірақ жеке сапарларда оларды жоспарлау керек. Аялдамада бірден қайта отырмаңыз — тұрып, мойын мен иықты қыздырыңыз.
Құсу біртіндеп жинақталады, ал қысқа қыздыру бұл процесті үзеді. Егер жағдай нашарлап бара жатса, кестеден тыс аялдауды сұраңыз. Тау турларында үзілістер жиірек қажет: бұрылыстар түзу учаскелерге қарағанда тезірек шаршатады.
Кесте бойынша ұйқы, тамақ және су
Жолдағы ұйқы көмектеседі, бірақ ол үзік-үзік болмаса ғана. ҚТЖ пойызы ұйықтауға мүмкіндік береді, алайда жазда терезелері ашық плацкарт душ пен иістер тудырады, олар өздері құсуды қоздырады. Аз және жиі жеңіз: ұзақ жол алдындағы ауыр тағам жүрек айнуды күшейтеді. Су қол астында болуы керек, бірақ оны аз-аздап ішкен жөн, бір-ақ рет ішпеңіз. Жол алдындағы кофе мен газдалған сусын да ең жақсы таңдау емес.
Егер маршрут бойынша бір уақытта ұйықтасаңыз, құсу әлсіз болады. Аялдамада жеңіл тағам салып алыңыз. Режим нақты өнімдерден маңыздырақ: тұрақтылық денеге бейімделуге көмектеседі.
Қысқаша
- Жазда оңтүстікте салондағы душ симптомдарды күшейтеді, сондықтан таңертең ерте шығыңыз.
- Қордай асуы мен Іле Алатауының серпантиндері — бұрылыстар саны бойынша ең ауыр учаскелер.
- Маңғыстау мен Үстірттің жолсыздығында сілкініс қалпына келуге үзіліссіз жалғасады.
- Алматыдан таңғы рейстер түстен кейінгілерге қарағанда тынышырақ, ал пойызда плацкарттың душы кедергі келтіреді.
- Әр 1,5–2 сағат сайын үзілістер, жеңіл тағам және аз-аздап су жолды жеңілдетеді.
